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过年假期ing,但别忘了给眼睛放个假!

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  ​​长时间用眼不休息,眼睛也会疲劳,所以应适当的让眼睛休息,给眼睛一个适当的“假期”,有利于眼健康。

  

 

  “酸、涩、痛、胀”,这是您的眼睛在向您提出抗议。如果仍持续过度使用眼睛,您的视力将会下降,不适的症状也会越来越严重。眼睛也需要“假期”,缓解眼睛疲劳的佳方式是让眼睛休息。爱眼医生王主任说,让眼睛“放假”,可采取以下几种方式:

  短“假期”,学会眨眼按摩

  每天特意眨眼300次,有助于清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩。年轻人使用电脑时十分专注,眨眼频率由正常的每五六秒钟眨眼一次,降到每十几秒甚至二十几秒一次。闭眼休息几分钟,哪怕是您打电话的时候,也可以缓解眼睛疲劳。

  中长“假期”,定时休息

  每隔1小时就要休息5分钟至10分钟,尽量远眺放松。每2至3小时连续使用电脑后,应将眼睛移开电脑10到15分钟,让眼睛适当放松,可以喝杯咖啡,或用双手轻轻按揉眼眶周围,让双眼获得充分的调节和休息。同时,由于人在看近物时,眼睛是向内、向下看的,所以在休息时,尽量让眼睛向左上方和右上方看。

  长“假期”,全身心放松

  在假期里,应走出户外,欣赏大自然的美好景色,或到体育馆锻炼身体。这些活动让你身心获得放松的同时也让眼睛获得了放松。平时也要多补充维生素A、D,多吃胡萝卜、水果、海产品等。

  邯郸爱眼医院视光中心王主任提醒大家,视力疲劳不可小视。眼睛长期处于紧张状态得不到调节的话,不仅会导致视力下降,甚至会引起近视眼。

  过年我们放假了,别放了给眼睛放个假!

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