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冬季眼睛有"四怕", 保护眼睛"温暖"过冬

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  青光眼眼睛是“心灵的窗户”,明亮的双眸是美好印象的开始。而冬天大家都会注意身体各个部位的保暖,但却唯独忘了保护我们的眼睛.......

  而实际上,我们的眼睛也怕冷,很多眼部疾患冬季表现得更加明显。

  

 

  眼睛冬天有“四怕”

  一怕迎风流泪 泪管若通防炎症

  冬季天冷风大,眼睛易受冷风刺激,泪腺分泌能力增强,泪小管周围肌肉遇冷收缩,便出现了“迎风流泪”现象,老年人因泪腺泪道功能退化更易患病。若患者鼻泪管畅通,可能是沙眼或慢性结膜炎。

  建议大风天气减少出行。若要外出先做好眼部防护,戴上防风镜。

  二怕干眼症 常眨眼睛多望远

  冬季干燥泪液蒸发较多,且户外活动减少,宅在家中看电视、上网等近距离用眼过度,易出现眼发干、发涩等症状。

  建议在排除眼表及全身疾病的前提下对症下药。若是免疫性疾病、内分泌失调、维生素缺乏等引起应先行治疗。而泪液缺乏型,建议用不含防腐剂的人工泪液滋润眼球。

  建议在排除眼表及全身疾病的前提下对症下药。若是免疫性疾病、内分泌失调、维生素缺乏等引起应先行治疗。而泪液缺乏型,建议用不含防腐剂的人工泪液滋润眼球。

  勤眨眼睛有利于泪水的分泌和分布,促进眼球湿润,保护眼球。另外不要长时间用眼,注意劳逸结合。

  三怕青光眼 眼胀呕吐莫等闲

  冬季气温低,寒冷的刺激使交感神经兴奋,短时间内眼压急剧升高,诱发青光眼,出现头痛、眼睛胀痛、视力下降,同时伴有恶心、呕吐等症状。

  但需注意不要简单地认为是患了感冒、肠胃炎等疾病,从而延误佳治疗时机。

  糖尿病、高血压患者,40岁以上有青光眼家族史,高度近、远视等患者,一旦有恶心欲吐、头昏不适、双眼胀痛等症状时,应考虑青光眼发病的可能性,及时就医。

  四怕眼中风 膳食平衡多放松

  天气寒冷,眼部血管遇冷易收缩,血流变缓,形成血栓,造成视网膜中央血管阻塞,即所谓的“眼中风”。可导致突然全盲,若发病超过4小时未能有效治疗,视力将难以恢复。

  因此,大家在平时应做好预防工作,保持膳食平衡,合理饮食;避免过度劳累、情绪过度波动、睡眠充足、适度运动、御寒保暖;定期检查血压、血脂、血糖及血液粘稠度等。

  冬季护眼小妙招,保护眼睛"温暖"过冬

  除积极预防以上眼科疾病外,我还有一些小妙招,可以帮助大家在冬季更好地呵护自己的双眼。

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  保持良好的工作姿势:

  双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕,使颈部肌肉放松,减少眼球暴露于空气的面积。

  调整电脑屏幕距离:

  建议距离50-70cm,屏幕略低于眼水平位置10-20cm,呈15-20度下视角。从而降低对屈光的需求,减少眼球疲劳几率。

  眼球运动:

  例如向上望呼一口气,再将视线移回中间,吸一口气,重复3次,然后继续进行下面、左边、右侧重复相同的动作。

  吸气:

  吸气可加速血液循环,帮助放松双眼。

  冷热交替敷眼:

  晚间洗脸先用毛巾沾温水轻敷眼部,之后再用冷水交替进行,可有效缓解眼干、眼涩等不适。

  强光下戴墨镜:

  避免眼睛被强光、紫外线所伤。

  多吃水果、绿色蔬菜、多喝水:

  可减轻眼干燥。

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