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5大视力杀手,你的孩子中招了吗?

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  近视除了身高以外,孩子的视力是家长关心的问题,但是在不知不觉中,孩子的视力被无情地偷走了。谁是偷走孩子视力的罪魁祸#呢?5大视力杀手,家长不可不知。

  

 

  1、不良的学习习惯

  很多孩子看书学习时,坐姿不正,要么趴在桌子上看书,要么坐在地上写字,这是导致孩子近视的主要原因之一。儿童时期,是培养孩子良好习惯的重要时期,很多人的坏习惯,都是在儿童时间没有获得校正而形成。一旦从小养成坏习惯,要想改变就难上加难。

  

 

  正确的坐姿,应该是脚平放于地面或放置于坚固的脚凳上,切不可悬晃,膝盖弯曲85°至110°,呈适宜状态,保持后背正常生理弧度“S型”姿势,曲线型的脊柱可以起到类似缓冲器的作用,更好地支持身体的重量,并且眼离书本一尺,胸离书桌一拳,手离笔尖一寸。

  

 

  2、客厅的电视

  电视伤眼已经成为共识,但并不是每个人都知道电视造成眼睛近视的真的原因在哪里。目前绝大部分电视都采用LED背光,这种人造光源可释放出450nm的高能短波蓝光,它能够穿透晶状体直达视网膜,对生理发育还不完善的儿童眼部造成严重的伤害。2010年#光协会年会,##光学专家一致认为,短波蓝光可造成视力不可逆的伤害。

  

 

  电视是客厅不可缺的家电,它为整个家庭成为带来了至关重要的娱乐生活,所以解决电视短波蓝光伤眼的问题已经迫不可待。家长在选购电视的时候,一定要选择具备防蓝光功能的产品。

  

 

  3、人手一部的手机

  手机是普及率无需赘述,无论是走路,还是坐地铁,低头玩手机的人不在少数。你是否知道,手机也是影响儿童视力的主要原因之一呢?

  

 

  很多家长,下班回家后也拿出手机玩,殊不知儿童也养成了玩手机的习惯,但是手机和电视一样,会释放短波蓝光,而且手机屏幕离人眼更近,伤害更加严重。俗话说,榜样的力量是无穷的,要杜绝儿童玩手机,家长就不要在孩子的身边玩手机,多陪孩子看看书,玩玩积木,才能带给孩子快乐的童年。

  4、用眼卫生

  如果儿童喜欢揉眼睛,那么家长就要注意了。手部的卫生问题,会直接影响眼部卫生。儿童喜欢在地上爬,而且什么东西都想玩,必然使手上沾满灰尘。不洁净的手经常直接揉眼睛,势必影响视力健康。所以,家长要经常清洗儿童的玩具,提醒孩子不要揉眼睛。

  

 

  5、睡眠不足

  很多儿童夜晚睡得较晚,殊不知睡眠不足也会影响儿童的视力。晚上眼睛得不到足够的休息,会影响眼部血液供应和细胞代谢,造成眼睛局部交感和副交感神经功能失调,非常容易导致假性近视。

  

 

  美国NSF对3-5岁的学龄前儿童睡眠时间的建议是10-13小时,6-13岁学龄儿童睡眠时间的建议是9-11小时。家长可以设定儿童睡觉的时间点,每晚到了该时间,需要上床睡觉,以解决儿童的“睡前拖延症”。

  爱眼医院医生提醒您:面对伤害儿童视力的5大杀手,每个家长都应该高度重视。每天保证孩子1-2小时的户外活动,可以有效预防和控制孩子近视的发生和加深。

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