邯郸爱眼医院：视疲劳

　　视疲劳是眼科较为常见的一种疾病，它的症状多样多种，常见的有近距离工作不能持久，从而引发的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。它不是独立的疾病，而是由于各种原因引起的疲劳综合症。

　　1.导致视疲劳的因素

　　(1)生理因素：当人眼患有近视 、远视 、散光时，看远看近需要动用很大的调节力，则容易产生视疲劳。患有角膜翳 、晶体混浊以及其他眼疾引起的视物不清，亦引起视疲劳。

　　(2)环境方面的因素：工作或学习场所照明不足，读写的字体过小，看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛等都可造成视疲劳。

　　(3)年龄因素：40岁以上的人，调节力下降，出现老花但未及时配镜，也容易发生视疲劳。

　　(4)生活方面：缺乏锻炼，营养不良，经常失眠，不注意用眼卫生等均容易引起视疲劳。

　　

 

　　2.视疲劳的危害

　　(1)对青少年的危害：长期近距离用眼会引起调节痉挛而看不清远处，从而造成真性近视。

　　(2)导致干眼症：近距离工作时间长，眨眼次数少，导致泪液分泌减少，久而久之副泪腺萎缩，形成干眼症。

　　(3)诱发青光眼、白内障等眼病：长期注视电子产品使视疲劳加重，还可诱发青光眼，白内障等眼病。

　　(4)对40岁以上人的危害：眼镜的调节力下降，出现老花，近距离视物疲劳，不能持久阅读。

　　3.消除视疲劳的方法

　　(1)让眼睛休息：缓解眼部疲劳的佳方法就是让眼睛休息。

　　(2)滴眼液：可以滴含“人工泪液“的滴眼液来解决，它含有透明质酸纳、牛磺酸、维生素B6等成分，不但能缓解眼睛疲劳等不适症状，让眼睛持久水润，还能补充眼睛所缺乏的营养和水分，从而避免眼疲劳的发生。

　　(3)眼睛“日光浴”：眼睛日光浴并不是直视太阳，是阳光柔和时，面向太阳一面闭眼一面摇头，1分钟就会有不错的效果。

　　(4)热手敷眼：摩擦双手，直至发热。然后闭上双眼，用手掌轻盖眼圈，勿压迫眼球。

　　(5)饮食多样化：食疗养眼 维他命是视觉神经的营养来源之一，是预防眼干、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量多。也可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。再用枸杞子和菊花热水泡饮，能使眼睛轻松明亮。

　　(6)佩戴抗疲劳镜片：抗疲劳镜片低度的下加光使处于视疲劳状态的睫状肌得以舒缓，减轻睫状肌疲劳度，使晶体已经丧失的调节波动恢复正常。