给我一分钟，倾听爱眼使者新年心声!

　　每年总有那么几天，所有街道大红灯笼高高挂，人们大红棉袄身上挂。口中都说着新年快乐，孩童们摊开双手接红包，一家老小围坐桌旁共享新年盛宴。

　　作为爱眼使者，除了送上新年祝福，更是精心为大家准备了一份过年用眼攻略相送，举家团圆之时别忘了爱护好自己的眼睛哦!

　　No1. For回家过年

　　随着生活水平的提高，越来越多的人选择自驾回家过年。

　　后备箱里塞满年货，载着浓浓的牵挂行驶的回家的旅途中，这样的时刻，使得开车都变得不再枯燥。

　　这里为需要长时间开车的朋友们收集了一些开车护眼的小贴士：

　　1、经常做眼部按摩，促进眼部血液流通。在开车途中，多向远处眺望，避免长时间驾驶，不要用眼过度。

　　2、佩戴太阳镜确实可以减少强光的干扰，但事物都有两面性，司机朋友们在进入隧道时一定要摘掉墨镜。否则，司机进入隧道后眼前一片漆黑，很容易发生车祸。

　　3、 开车，一直开启远光灯想必是司机朋友们反感的行为。除了道德方面的谴责，在技术上也有一些解决办法。防炫目后视镜主要减少后方来车的远光干扰，从而减少事故发生。

　　4、 开车，司机容易出现眩光，极易引起交通事故。眩光是在视野内由于远大于眼睛可适应的照明而引起的不适或丧失视觉表现的感觉。小编建议司机朋友们可以选配偏光墨镜来排除和过滤光束中的散射光线，使视野不受强光刺激，预防眩光发生。

　　总之，平安才是硬道理，千万不要疲劳驾驶哦~

　　

 

　　No2. For年夜饭

　　每逢佳节胖三斤已成为过年过节的必然规律，不过小编要小小提醒一下，春节过完很快就到夏天了哦。

　　但是，春节不吃好怎么能对得起春节呢?

　　这里小编特别给您推荐一些对眼睛特别好的食材，不但美味丰富而且在休假期间也可以调养一下自己的眼健康哦。

　　1、胡萝卜

　　胡萝卜富含维生素A，是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A，人会得夜盲症。

　　2、菠菜

　　菠菜可以预防一些眼类疾病。在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。

　　3、水果

　　像猕猴桃，橙子，枸杞子等这类富含维生素C的水果。维生素C可以消除对眼睛造成伤害的自由基。

　　4、大蒜

　　大蒜是用来提高视力的很好的食物。大蒜中的硫能稳固晶状体，并且让它变得更有韧性。此外，富含硫的洋葱也对视力很有好处。

　　5、 黑巧克力

　　黑巧克力中的黄酮类化合物可以保护眼部血管，从而可以强化眼角膜和晶状体。需要强调的一点是只有纯黑巧克力才能达到这种预期的效果。

　　还有西蓝花、沙丁鱼、豆奶、杏干……这些都是可以为我们眼部健康提供能源的好东西哦。

　　

 

　　No3. For低头族

　　低头族是指如今无论何时何地，个个都作“低头看屏幕”状，有的看手机，有的掏出平板电脑或笔记本电脑上网、玩游戏、看视频，想通过盯住屏幕的方式，把零碎的时间填满的人。他们低着头是一种共同的特征，他们的视线和智能手机，相互交感直至难分难解。

　　随着智能终端设备的普及，低头族已开始呈现低龄化的发展趋势。

　　小编提醒，长时间的低头看手机 ，iPad等电子设备很容易引发飞蚊症、干眼症、视疲劳、结膜炎、青少年近视或近视快速加深……

　　

 

　　这里小编建议您在使用电脑和手机浏览信息时，应注意以下事项：

　　1、眼睛与手机之间应保持30厘米左右的距离。

　　2、光线强弱要适度，应从左前方射来，以免阴影妨碍视线。

　　3、浏览时间不宜过长，不要躺着，每次40至50分钟后休息10至15分钟，闭眼或远眺。

　　4、不要让眼部肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态。

　　5、加强视力训练，坚持做眼保健操。

　　6、注意营养补充，尤其是维生素B和矿物质的补充。

　　7、由于青少年处于生长发育期，建议他们使用功能简单、屏幕大小合适的手机。