你的眼睛“几岁了”?30秒眼部自检告诉你

　　30秒眼部自检

　　看你是不是需要开始着重保养眼睛了?

　　邯郸爱眼眼科医院的医生说了

　　如果眼睛不够亮，都是有原因的

　　

 

　　年轻人特别是小孩子，眼眸看起来当然会比老年人更水润些，这是自然规律，避免不了啦~

　　

 

　　中医有句话讲，“五脏六腑之精皆上注于目”，就是说人体所有的精气神都汇聚在眼睛里面，人体开窍于目，所以说“眼睛是心灵的窗口”，眼睛的滋润也是靠身体输送营养来滋养的。

　　

 

　　视力比较好，看任何地方看得比较清晰，眼睛也比较聚光，如果有近视、散光等屈光不正，常常看不清，不自觉就会眯着眼睛看，眼神就比较涣散，没有水汪汪的感觉了!这跟戴不戴眼镜没关系，跟眼睛的屈光状态有关。

　　

 

　　眼表有一层泪膜，能够起到滋养眼睛的作用，还能消炎、隔绝外界空气，如果眼睛长期用眼过度，眨眼少，泪液少，完全处于疲劳状态，泪膜更容易破裂，眼睛肯定就暗淡下来，也不会有水汪汪的感觉。

　　如果眼睛长期都暗淡无光，就要审视下自己的生活方式是否科学，或身体、眼睛的状态是否健康。要想眼睛看起来更明亮，做到这几点并不难：

　　多运动

　　多参与羽毛球、篮球等锻炼眼睛的户外运动，亲近大自然，适度盯着手机电脑，还要记得多眨眼，让泪膜均匀、持久地覆盖在角膜上~~

　　多睡觉

　　长期熬夜伤肝肾，早睡很重要。肝开窍于目，肝肾功能不好，眼睛的滋润就不足，所以早睡早起、作息规律的人眼睛看起来更精神。

　　多留意

　　多留意眼睛和身体健康。除了定期做眼部体检确认身体健康之外，定期眼部体检也十分重要，能够帮助我们及早发现屈光不正和其他眼部问题，早期干预并解决问题。

　　多吃维生素A

　　维生素A是构成眼视网膜感光物质的重要原料，有保护眼睛和维持其他上皮细胞组织正常的功能。维生素A充足，可增加眼睛角膜的光洁度，使眼睛明亮有神。

　　眼睛是心灵的窗户

　　四目相对，可奈何你的眼睛里

　　已看不见那波清泉

　　爱眼医院友情提醒

　　当眼睛出现问题的时候

　　一定要去正规眼科医院进行检查哦~