春季如何“养”嗓子，远离咽喉炎

　　现在是春季，不仅是很多细菌滋生的特有环境，而且因为柳絮、花粉等各种春季特有的物质，都会导致过敏，也因为春季干燥，咽炎也会反复发作，这会让很多人头疼不已，不仅影响工作还会影响生活。

　　咽喉炎的常见症状主要有：声嘶、咽喉不适、异物感、咽干，咽痒，咳嗽等。患者多有长时间讲话、高声喊叫、长时间啼哭的病史，或者有用声不当、习惯性清嗓、经常烟酒刺激的病史，慢性喉炎和早期声带小结发音异常多表现为间断性，发声稍久以后就会出现声嘶，声带病变明显时，也可出现持续性声嘶，而声带小结声带息肉多表现为持续性声嘶。此外，伴有喉痛，吞咽痛，在感冒发热后出现，可能为急性咽喉炎。严重的喉痛，长时间不愈，还要考虑喉结核或者恶性肿瘤的可能。声音发哑，甚至刺耳，伴有喉部阻塞感，咳嗽，痰中带血，伴有颈部包块，年龄较大的病人要警惕喉癌的可能。另外，突然发生的失声，或者低如耳语，但大笑和咳嗽可完全正常，可能为癔病性声音嘶哑。

　　咽喉是人体比较薄弱的器官，要花费心思去“养”，养好了，才能远离咽喉炎。“养”嗓子主要有以下几种方法。

　　1.饮食清淡 春季气候干燥，肝火旺盛，此时，再食用过寒、过燥的东西，就像火上浇油。火气上至咽喉，引发咽喉炎。所以，应以清淡饮食为主，多吃新鲜蔬菜，多吃生津下火的食物。

　　2.利咽茶饮 金银花、野菊花、生干草、玄参、麦门冬、胖大海、罗汉果等，用温水冲泡，每日不定时饮用，可以下火。也可以自制生梨青果茶、橄榄茶、蜜汁枇杷等茶饮。

　　3.戒烟戒酒 烟酒既刺激咽喉又会使机体功能受损，应坚决戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。

　　4.注意口腔卫生 坚持早晚刷牙，避免细菌滋生，预防感染。纠正张口呼吸的不良习惯，避免空气中的粉尘对口腔污染。