青少年如何预防近视

　　读书写字方面

　　1、培养正确的写字、读书姿势，不要趴在桌子上或扭着身体;

　　2、书本和眼睛应保持一市尺，看书时间不宜过久;

　　3、写字读书要有适当的光线，光线好从左边照射过来;

　　4、不要在光线太暗的光线下看书、写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。

　　

 

　　运动方面

　　1、认真做好眼保健操，积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活动。适当的打羽毛球、乒乓球可防近视;

　　2、假性近视可采用远雾视法、推拿操或晶体操以及物理疗法、药物等进行矫治。

　　看电视方面

　　1、看电视时要注意电视机高度应与视线相平;

　　2、眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍;

　　3、看电视时室内应开一盏支光小的电灯，有利于保护视力;

　　4、在持续看电视1～1.5小时后要有一个短时间的休息眼睛高呼向远眺，做眼保健操。

　　邯郸爱眼医院眼科专家提示：一定要注意睡眠不可少，作息有规律，睡眠不足身体易疲劳，易造成近视(医学验光)。多做户外运动经常眺望远处放松眼肌，与大自然多接触，青山绿水有益于眼睛的健康。营养摄取应均衡。青少年期患了近视眼，要尽早、及时、长期地预防治疗，可避免度数加深，防止并发其他眼疾。