小心干眼症 不做低头族

　　有实验证实，持续玩手机一小时，度数会暂时加深100度，如果手机玩得过于频繁，手机上不断闪烁的光影会对我们的眼睛造成刺激，导致眼睛疲劳。特别是在昏暗环境看手机时，对眼睛的伤害就特别大，若经常如此就容易导致视力下降，造成度数的不可逆加深。

　　有数据统计，如今干眼症正在向年轻人集中，那些每天玩手机、看电脑时间达3小时以上的人群中，有9成的人都会不同程度地出现眼睛干涩、眼酸、眼痒、怕光、流泪和视力减退等干眼症症状。

　　

 

　　干眼症分为三种

　　1、水液性泪液不足性干眼症(ATD)如干燥综合征导致的干眼;

　　2、脂质异常干眼症;

　　3、黏蛋白缺乏性干眼，如眼表的化学伤、热烧伤导致的眼表上皮细胞受损引起的干眼。

　　玩手机眼睛太累?5招缓解眼睛疲劳

　　1、“闭目养眼”

　　如果玩手机看电脑时突然出现眼睛疼痛、流泪、畏光等症状，可以尝试一下闭眼、眨眼等动作，切忌“目不转睛”地盯着屏幕看，而应该放下手机，让眼睛缓和一下。

　　2、做眼保健操

　　做眼保健操时，按摩眼部穴位可达到促进血液循环的目的，消除眼睛干涩、眼睛胀痛、眼睛疲劳等表现。

　　3、极目远眺

　　做完眼保健操后，可以看看远处的绿色植物，以调节视网膜细胞的功能，促进视力的恢复，缓解视疲劳。

　　4、调整室内光线

　　在昏暗的环境中看手机会加重手机对眼睛的伤害，因此，玩手机我们要确保在光线充足、适宜的环境中进行。

　　5、调整手机亮度与对比度

　　手机屏幕太亮会对眼睛产生一定的刺激，建议把手机屏幕、电脑屏幕都调成绿色环保护眼的色调，以保护眼睛，减少刺激。