冬季眼干的应对和预防

　　秋冬季节因为气温低，室内室外的空气都会特别干燥。寒冷季节室外活动的时间减少了，在室内手机、电视、电脑等电子产品的连续使用时间变长了。这些都会影响到眼睛，造成眼睛出现干涩、容易疲劳的状态。尤其是干眼患者在秋冬季节空气湿度低、运动减少、连续阅读时间长再加上天气冷使用取暖器的一些情况下，干眼症状会加重。因此，为了避免或减轻干眼的发生，我们就要有意识地增加户外活动时间，让眼睛定时远离取暖器、电子产品等“干燥”威胁。使用电子产品的过程中，一定记得减少“连续用眼”时间;一般而言，半小时至40分钟就要主动让眼睛休息5至10分钟;同时，可以针对性地使用一些补充性的眼药水，如已确诊的干眼症，治疗就可以用一些眼药水、不含防腐剂的人工泪液等来缓解症状。另外，从生活作息、饮食上要按以下几点来调整。

　　

 

　　1.按时休息 子时和午时(中午12点和晚上12点)是人体休养生息的时候，我们的内脏、肝脏都要获得适当休息，眼睛也不例外。很多人经常熬夜，如非工作必要，建议要适当地调整一下;

　　2.多吃些“润眼”食物 多吃富含维生素A/B/E族的食物，才能有水润润的眼睛;

　　3.矫正干眼的方法 如热敷、中医的艾灸治疗，可以增进眼部的血液循环，改善睑板循环和泪液分泌，也有相当的润眼作用。