秋季护眼“五字法”

　　深秋时节，气温逐渐下降，天气也越来越干燥，眼睛更容易受到侵袭。邯郸爱眼医院中医眼科提示您，秋季护眼记住“远、动、暖、润、吃”五个字。

　　

 

　　1.远 连续看近处，记得眺望远方。人们经常习惯性的一个事情就做很久，即使眼睛疲劳也不管，真的在这时候应该做的是马上停止工作，远眺一下，充分调节眼球，这样眼睛才不容易疲劳和干燥。

　　2.动 经常转动眼球缓解疲劳。正确的用眼习惯是保护眼睛的重中之重。一次用眼超过40分钟，就需要休息10分钟，经常转动眼球可缓解疲劳，防止疲劳发生。

　　3.暖 注意眼睛保暖，可以尝试双眼“熨目”。温热敷则是用毛巾浸在40度温水中，拧干后敷在眼皮上，待毛巾冷了后再换。每次热敷五到十分钟，一天约三到四次。若有眼药使用，则在热敷后点药，可增加效果。

　　4.润 经常眨眼防干燥。人眼球表面都有一层泪膜，由三层组成：内层粘液层，作用是让泪膜附着在角膜表面;其次是水样层，含有适量电解质和有益蛋白;表面是薄薄的脂质层，用于减缓水分蒸发。我们每眨一次眼睛，就等于把这层保护膜“刷新”一次，但是我们的眼睛在集中注意力观看的时候，一直处于绷紧的状态，眨眼次数减少，这层保护膜由于生成减少，蒸发增多而变得不完整甚至消失，这时候眼睛就有了干涩的感觉。

　　5.吃 多吃益眼食物。秋天应多食如胡萝卜、菠菜等有益眼睛的蔬菜，多喝菊花茶。多食用维生素A，动物肝脏中的维生素A的含量大大超过奶、蛋、肉、鱼等食品，对于长时间坐在电脑前工作的人群，能防止眼睛干涩，疲劳，同时对夜盲症也有一定的治疗功效。

　　爱眼医院中医眼科护眼利用特色中药熏蒸治疗，通过精心熬制的清肝明目的中药熏蒸，使中药离子在雾化过程中直接作用于眼表，以达到保湿明目的作用，可有效消除炎症同时缓解眼部肌肉紧张，疏通眼部经络。